Istnieje wiele różnych metod, które mogą zmniejszyć wygląd cellulitu. Metody te obejmują picie większej ilości wody, ćwiczenia fizyczne i stosowanie ekstraktu z pestek winogron. Cellulit jest powszechnym problemem, a chirurg kosmetyczny może pomóc Ci znaleźć zabieg, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom.
Złuszczanie
Złuszczanie jest istotną częścią rutyny redukcji cellulitu. Złuszczanie skóry usunie nagromadzenie martwych komórek, pobudzi krążenie i zachęci do regeneracji komórek. Odpowiednie produkty złuszczające mogą zmniejszyć cellulit i rozstępy. Peelingi kawowe to naturalny i skuteczny sposób na złuszczenie skóry i walkę z cellulitem. Peelingi kawowe wykorzystują zastrzeżoną mieszankę kawy, organicznego cynamonu w proszku i olejku eterycznego z pomarańczy, aby złuszczać martwe komórki skóry i wspierać regenerację komórek – informacja ta pochodzi od redakcji strony https://20latzfarmaceutami.pl.
Złuszczanie w celu redukcji cellulitu to tani sposób na poprawę wyglądu skóry. Złuszczanie w celu redukcji cellulitu pozostawi Twoją skórę gładką i rozświetloną. Cellulit to nieestetyczny problem, który może sprawić, że poczujesz się zakłopotana niedoskonałościami swojej skóry. Jednak cellulit można zredukować, wykonując w domu zabieg złuszczania DIY.
Cellulit powstaje w wyniku wybrzuszenia podskórnego tłuszczu, który wpycha się do warstwy skóry właściwej. Inne przyczyny powstawania cellulitu to ograniczony ubiór, słabe krążenie i zmniejszony drenaż limfatyczny. Wiek i genetyka również przyczyniają się do powstawania cellulitu. A wybory dotyczące stylu życia, takie jak brak ćwiczeń fizycznych lub spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości soli i tłuszczu, mogą mieć wpływ na rozwój cellulitu.
Jeśli chcesz wypróbować peeling kawowy DIY, upewnij się, że zdobędziesz świeże ziarna kawy dla maksymalnego efektu. Kofeina znajdująca się w kawie pobudzi krążenie i zmniejszy cellulit. Ale bądź ostrożna, ponieważ może powodować pewne zaczerwienienie lub podrażnienie. Ponadto, upewnij się, że po peelingu użyjesz dobrego kremu nawilżającego.
Picie większej ilości wody
Picie większej ilości wody ma kilka korzyści, w tym pomaga wypłukać hormony stresu, odtruwa organizm i przywraca równowagę w produkcji estrogenów. Pomaga również zmniejszyć retencję wody, jedną z najczęstszych przyczyn cellulitu. Zwiększając ilość spożywanej wody, organizm będzie czuł się pewniej, że ma dostęp do świeżej wody i będzie mniej skłonny do jej „gromadzenia”.
Woda jest niezbędna dla zdrowia Twoich komórek. Woda jest potrzebna Twojemu organizmowi, aby zapobiec tworzeniu się komórek tłuszczowych, co z kolei przyczynia się do powstawania cellulitu. Jest ona również niezbędna dla Twojej skóry. Bez wystarczającej ilości wody, Twoja skóra staje się cienka i bardziej sucha. Picie wody pomaga również ograniczyć stres i spożywanie słodkich napojów.
Picie co najmniej 1,5 litra wody dziennie to zdrowa ilość. Uważaj, aby nie pić zbyt dużo, ponieważ zbyt duża ilość może zwiększyć obrzęk pod cellulitem. Woda smakowa to kolejny doskonały sposób na nawilżenie skóry. Zwiększenie spożycia pokarmów o dużej zawartości wody również sprawi, że Twoja skóra będzie promienna i zdrowa.
Jedzenie pokarmów o dużej zawartości błonnika i wysokiej zawartości witaminy C może również pomóc w walce z cellulitem. Owoce o wysokiej zawartości witaminy C są świetnym źródłem witaminy C, która jest niezbędna dla elastyczności skóry. Pomaga również stymulować produkcję kolagenu typu 1 w Twojej skórze, który jest niezbędny dla jej elastyczności i naprężenia.
Trening siłowy
Trening siłowy to świetny sposób na utratę tłuszczu i zmniejszenie widoczności cellulitu. Pomaga budować beztłuszczową masę mięśniową, która pomaga spalać tłuszcz, i poprawia napięcie skóry. Trening siłowy łączy w sobie ćwiczenia aerobowe z ćwiczeniami tonizującymi, które są ukierunkowane na konkretne grupy mięśni. Eksperci zalecają połączenie treningu cardio, treningu siłowego i zdrowej diety w celu uzyskania optymalnych rezultatów.
Badania pokazują, że trening siłowy pomaga w walce z przyrostem masy ciała i utratą mięśni, które to czynniki w największym stopniu przyczyniają się do powstawania cellulitu. Wykazano również, że jest on skutecznym środkiem zapobiegawczym przeciwko cellulitowi w miarę starzenia się. Jednak sam trening siłowy nie jest lekarstwem na cellulit. Należy rozważyć również inne zmiany w stylu życia.
Brak aktywności fizycznej może nasilić występowanie cellulitu. Oprócz treningu siłowego, zdrowa dieta może również zminimalizować wygląd cellulitu. Niskotłuszczowa dieta i duża ilość wody mogą sprawić, że Twoje ciało będzie zdrowsze i pomoże w walce z cellulitem. Powinieneś również spróbować wykonać cardio pięć dni w tygodniu. Poprawi to krążenie i zwalczy gromadzenie się tłuszczu.
Trening siłowy dla redukcji cellulitu polega na wykonywaniu ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie w dolnej części pleców i pośladków. Ćwiczenia te mogą pomóc w ujędrnieniu ud, pośladków i rdzenia.
Wyciąg z pestek winogron
Istnieje wiele korzyści ze stosowania wyciągu z pestek winogron w celu redukcji cellulitu. Suplement jest w stanie hamować enzym aromatazę, który przekształca męskie hormony płciowe w estrogen. Może to pomóc Ci utrzymać zdrowy poziom testosteronu i zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi. Ponadto, obniża również poziom glukozy we krwi i zwiększa obronę antyoksydacyjną.
Ekstrakt zawiera związek o nazwie Resveratrol, który pochodzi ze skórki winogron. Jest to naturalna substancja, którą można znaleźć w czerwonym winie, które zawiera większe stężenie tego związku. Resweratrol może stymulować lub hamować aktywność estrogenów w organizmie, dlatego osoby z niektórymi rodzajami nowotworów powinny unikać jego stosowania. Nie miesza się również dobrze z niektórymi lekami, więc ważne jest, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem jego przyjmowania.
Ekstrakt z pestek winogron jest również bogaty w przeciwutleniacze. Wolne rodniki powodują nieodwracalne szkody w Twoim organizmie. Przeciwutleniacze mogą przeciwdziałać tym uszkodzeniom i chronić Twoją skórę przed zmarszczkami. Wyciąg z pestek winogron poprawia również krążenie w organizmie, co zapobiega cellulitowi.
Kolejną zaletą ekstraktu z pestek winogron jest jego zdolność do poprawy gojenia się ran. Myszy, którym podawano ekstrakt z pestek winogron, doświadczyły szybszego gojenia się ran. Stymuluje on również produkcję czynnika wzrostu śródbłonka naczyniowego, substancji ważnej dla procesu gojenia.
Retinoidy
Retinoidy to grupa związków występujących w niektórych kremach i maściach stosowanych miejscowo. Znane są z tego, że pomagają w redukcji cellulitu i dołeczków skórnych. Mogą jednak wywoływać skutki uboczne, w tym suchość i podrażnienie. Przed zastosowaniem retinoidów należy zastosować krem nawilżający. Ważne jest również stosowanie filtra przeciwsłonecznego z filtrem SPF 30.
Kremy z retinolem mogą pomóc w redukcji cellulitu poprzez spowodowanie obkurczenia komórek tłuszczowych. Te miejscowe kremy powinny być nakładane na dotknięty obszar codziennie. Ponadto, zwiększenie spożycia owoców i warzyw może również pomóc w zmniejszeniu wyglądu cellulitu. Żywność o wysokiej zawartości wody może pomóc w przepłukaniu organizmu i poprawie krążenia.
W jednym badaniu stwierdzono, że retinol zmniejszył wygląd cellulitu u 12 z 19 badanych. W badaniu tym stwierdzono również, że retinoidy poprawiły zawartość skóry właściwej oraz strukturę kolagenu i białek dermoepidermalnych. Zmniejszyły również ilość metaloproteazy macierzy.
Oprócz zmniejszenia widoczności cellulitu, retinoidy mogą również pomóc w poprawie struktury skóry. Mogą również pobudzać wzrost kolagenu, który pomaga napiąć skórę i wypełnić dołeczki. Może to również zmniejszyć jiggle. Zabiegi retinolu są zwykle stosowane w połączeniu z dietą i ćwiczeniami, aby uzyskać wyniki. Jednak te zabiegi mogą trwać kilka miesięcy, aby pokazać jakiekolwiek znaczące zmiany. Korzyści są głównie kosmetyczne, a nie trwałe.
Chociaż istnieje kilka kontrowersji dotyczących tego zabiegu, niektóre badania pokazują, że poprawia on wygląd cellulitu. Istnieją również pewne zagrożenia związane z tym zabiegiem, takie jak siniaki i ból przez okres do sześciu miesięcy oraz zmiany pigmentacji skóry przez okres do dwóch miesięcy po zabiegu.
Masaż
Masaż jest doskonałym sposobem na zmniejszenie złogów cellulitu. Może również zwiększyć krążenie krwi i rozbić nagromadzone tłuszcze. Może radykalnie zmniejszyć wygląd cellulitu i poprawić ogólny wygląd skóry. Należy jednak pamiętać, aby odwiedzić przeszkolonego masażystę do tego zabiegu.
Aby rozpocząć masowanie w celu redukcji cellulitu, należy użyć olejku do masażu na dotkniętych obszarach. Możesz zacząć od masowania ud i kolan, a następnie przejść do bioder. Upewnij się, że stosujesz głęboki nacisk, ponieważ pomoże to rozbić złogi tłuszczu. Możesz również użyć suchej szczotki, aby pobudzić krążenie w dotkniętych obszarach.
Techniki masażu są od dawna stosowane w walce z cellulitem – mówi dermatolog dr Rachel Nazarian z Schweiger Dermatology Group w Nowym Jorku. Wiele z tych technik działa poprzez stymulację układu limfatycznego, który, jak się uważa, odgrywa rolę w powstawaniu cellulitu. Masaż wspomaga również produkcję kolagenu poprzez wywieranie ręcznego nacisku na skórę.
Masaż jest doskonałą alternatywą dla chirurgii w redukcji cellulitu. Cellulit jest spowodowany przez złogi tłuszczu, które przebijają się przez tkanki łączne i pojawiają się jako nierówna tekstura. Różne czynniki mogą przyczynić się do pojawienia się cellulitu, w tym brak aktywności i stany zapalne. Masaż może również pomóc w poprawie krążenia i drenażu limfatycznego, co może pomóc w rozbiciu komórek tłuszczowych w dotkniętych obszarach.
Podobne tematy
